بارها از زمان کودکی مان با این جمله رو به رو شده ایم که نباید وسط غذا آب بخوریم و اکثر ما بی توجه به این مسئله حتی تا زمان بزرگسالی نیز در وسط غذا آب خورده ایم و در حال حاضر اکثر ما درگیر بیماری هایی گوارش و چاقی هستیم. خوردن آب در هنگام غذا خوردن بدترین کاری است که یک فرد می تواند با معده اش انجام دهد.
چاقی
کم شدن حرارت معده
سردرد
کم شدن فعالیت غده‌ها
افزایش قند خون
سوء هاضمه
گشاد شدن معده
معده درد و نفخ
بهتر است اول تشنگی خود را رفع کنید و نیم ساعت بعد غذا آب بخورید، یا بعد از حداقل ۱ تا ۱٫۵ ساعت از غذا خوردن می توانید آب بخورید. اما بهترین زمان خوردن آب حدود ۲ ساعت بعد از غذا است که می تواند مفید باشد، چون به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کند.