خواب رفتن در هنگام درس خواندن یکی از رایج ترین مشکلات میان دانش آموزان و دانشجویان است. این موضوع به خصوص در زمان امتحانات بسیار پر اهمیت شده و می تواند بر روی آینده این افراد تاثیر بگذارد.
بسیاری از اوقات دانشجویان و دانش آوزان سراغ مکمل هایی مانند ریتالین رفته و سعی می کنند با استفاده از آن بیدار مانده و توان مغز خود را افزایش دهند.
در حالی که استفاده این مکمل ها می تواند سلامتی جشم و روان آنها را تحت الشعاع قرار دهد. در اینجا می توانید درباره اینکه چگونه می توان مغذی قدرتمند داشت بیشتر بخوانید.
ما در اینجا قصد داریم تا نه نکته را به شما بگوییم که با رعایت آنها می توانید جلوی به خواب رفتن در هنگام درس خواندن را بگیرید.
1. تحرک داشته باشید. مثلا راه بروید و درس بخوانید.
2. محل درس خواندن تان را کاملا روشن نگه دارید.
3. صاف و خوب بنشینید و حالتی خمیده یا دراز کشیده نداشته باشید.
4. به هیچ وجه در اتاق خواب خود درس نخوانید و حتی به آن نزدیک هم نشوید.
5. حتما آب بنوشید و به هیچ عنوان اجازه ندهید که بدن شما دچار کم بود آب گردد.
6. درست، خوب و سر موقع غذا بخورید. همچنین فراموش نکنید که غذای سالم بخورید و خوردن هله هوله پرهیز کنید. شما همچنین می توانید غذا های قدرتمند کننده مغز را نیز به وعده های غذایی خود اضافه کند.
7. فعالانه درس بخوانید. برای مثال می توانید از خود سؤال بپرسید یا با صدای بلند درس بخوانید.
8. با دوست یا دوستانتان درس بخوانید و البته اجازه ندهید حواستان از درس به چیز های دیگر معطوف شود.
9. خواب با کیفیت داشته باشید.