ویتامین D مورد نیاز ترین ویتامین بدن شما برای واکسینه شدن از بیماری

ویتامین D مورد نیاز ترین ویتامین بدن شما برای واکسینه شدن از بیماری

اگر شما یا یکی از اطرافیان تان مشکوک به کرونا بوده باشید و پزشک مراجعه کردید باشید دو ویتامین اساسی برای شما تجویز شده است: ویتامین C و ویتامین D. این دو ویتامین نیاز های اساسی بدن شما را تامین می کنند و کمبود آن ها نه تنها به خودی خود شما را بیمار می کند بلکه باعث ضعیف شدن بدن شما در برابر تمام بیماری می شود. مصرف ویتامین D را برای واکسینه شدن بدن تان در برابر بیماری ها جدی بگیرید.

در این روزها باید مصرف ویتامین D پنج هزار را شروع کنید و به مدت 4 هفته و هفته ای 1 عدد از این ویتامین را مصرف کنید و یا از مکمل های غذایی حاوی ویتامین D را مصرف کنید.

اگر نشانه های زیر را دارا هستید شما از کمبود ویتامین D رنج می برید:

خستگی عمومی بدن، دردهای مبهم و ضعیف در ایستادن و بالا رفتن از پله ها و در مراحل پیشرفته تر لنگیدن

ضعف ماهیچه

درد استخوانی در اثر فشار کم ( دنده، لگن، مفصل ران، کف پا و ران)

بی حوصلگی

عرق کردن

مشکلات روده

منابع غذایی که حاوی ویتامین D هستند:

پنیر

جگر گاو

آب پرتقال

زرده تخم مرغ

شیر سویا

غلات