ویتامین ها در واقع خوراک سلول ها و گلبول های بدن ما هستند که سلامت و زنده ماندن آن ها را تضمین می کنند. در نتیجه ی نبود ویتامین های کافی در بدن سلول ها می میرند و یا توان خود را برای محافظت از بدن شما از دست می دهند. شما به خوبی می دانید که کمبود برخی ویتامین ها می تواند چه بلایی بر سر مو و پوست شما بیاورد حالا بهتر است بدانید کمبود این ویتامین ها تمام نقشه های شما را برای لاغر شدن به باد می دهد.
منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد.
کلسیم: کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود.
آهن: در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد.