چاقی و پرخوری موجب کند شدن حافظه و خنگی شما می شود

چاقی و پرخوری موجب کند شدن حافظه و خنگی شما می شود

کند شدن حافظه و در نهایت زوال عقل که به آن آلزایمر نیز می گویند به مرور و به دلایل مختلفی در بالا رفتن سن خود را نشان می دهد. برخلاف تصور میزان و نوع تغذیه شما می تواند در ابتلا به زوال عقل و خنگی در سنین جوانی نیز موثر باشد علاوه بر نوع تغذیه عادت های بهداشتی و رفتاری شما می تواند باعث کند شدن حافظه شود. انجام این کارها باعث افزایش حافظه و بالا رفتن تمرکز شما می شود و از خنگی جلوگیری می کند.

کارهایی که می توانند باعث زوال عقل و کندی حافظه شوند: بیماری های قلبی و عروقی، احساس تنهایی و افسردگی، بالا بودن خون و دیابت، چاقی و پرخوری و استرس و اضطراب.

این کارها به شما کمک می کنند تا از خنگی و کند شدن ذهن پیشگیری کنید:

قبل از اینکه سراغ گوگل بروید به ذهنان فشار بیاورید.

علاوه بر خواب شبانه کافی، چرت روزانه هم داشته باشید.

در انجام چند کار به طور همزمان زیاده روی نکنید.

هر روز ورزش کنید و فعالیت بدنی ماسب داشته باشید.

از یک برنامه غذایی مناسب برای سلامت مغز پیروی کنید.

از بازی های فکری، حل جدول و سودو کو غافل نشوید.