این غذا ها را بخورید تا تمام استرس تان از بین برود

این غذا ها را بخورید تا تمام استرس تان از بین برود

غذا ها تاثیرات مختلفی بر روی جسم و ذهن شما دارند و علاوه بر اینکه می توانند بیماری های جسمی شما را درمان کنند می توانند مشکلات ذهنی شما را نیز برطرف کند.

برای هر فردی گاه به گاه استرس به وجود می آید و این موضوع طبیعی بوده و نمی توان جلوی آن را گرفت. اما استرس مزمن بسیار خطرناک بوده و می تواند ضربه های زیادی را به جسم و روح شما وارد کند.

استرس مزمن علاوه بر آن که می تواند باعث ایجاد بیماری های روحی مانند افسردگی شود می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های قلبی را نیز افزایش دهد.

برخی از غذا ها می توانند باعث کاهش استرس شده و به شما آرامش دهند. به خصوص اگر شما از آن دسته از افراد هستید که موقع استرس غذا می خورید این غذا ها می توانند به شما کمک زیادی بکنند.

1. کلم بروکلی

2. برگ چغندر

3. سیب زمینی شیرین

4. تخمه آفتابگردان

5. کنگر فرنگی

6. گوشت دل و جگر

7. تخم مرغ

8. صدف خوراکی

9. پودر گیلاس باربادوس

10. ماهی های روغنی مانند سالمون و تن ماهی

11. جعفری

12. سیر

13. نخود

14. چای بابونه

15. بلوبری