با این کارها حتی زیر بار فشار عصبی آرام خواهید شد
فشارهای عصبی در تمام زمان ها برای همه ما وجود دارد و می تواند ما را از زندگی بیندازد. مهار کردن این فشارهای عصبی نشان دهنده مهارت ما در کنترل زندگی و شرایط را نشان می دهد و از بلوغ ذهنی ما حرف می زند. در نتیجه ما به شما توصیه می کنیم پیش از فلج شدن تان زیر بار زندگی با این کارها تمامی فشار های عصبی خود را آرام کنید.
با این کارها حتی زیر بار فشار عصبی آرام خواهید شد
فشارهای عصبی در تمام زمان ها برای همه ما وجود دارد و می تواند ما را از زندگی بیندازد. مهار کردن این فشارهای عصبی نشان دهنده مهارت ما در کنترل زندگی و شرایط را نشان می دهد و از بلوغ ذهنی ما حرف می زند. در نتیجه ما به شما توصیه می کنیم پیش از فلج شدن تان زیر بار زندگی با این کارها تمامی فشار های عصبی خود را آرام کنید.
این علائم فشار عصبی را جدی بگیرید چرا که می توانند سلامت شما را به خطر بیندازند: افزایش زنگ گوش، افزایش تعداد تنفس، افزایش ضربان قلب، سردرد، سردرگمی و کلافگی. همچنین عوارضی که در پی داشتن فشارهای عصبی مداوم می تواند به سراغ شما بیاید شامل زخم های استرسی، سندروم روده تحریک پذیر و مشکلات گوارشی شدید هستند.
راهکارهای مقابله با فشارهای عصبی ای که می توانند شما را از پای دربیاورند:
بالا بردن شادی و انرژی با ورزش
در معرض نور بودن برای تنظیم هورمون ها
داشتن تنفس دیافراگمی
به نسبت شرایط موجود از خودتان توقع داشته باشید
