شکی نیست که سالاد می تواند به عنوان یک رژیم غذایی متعادل علاوه بر تاثیر آن بر روی سلامتی شما باشد. انواع سالاد های مختلفی با دستور های مختلف وجود دارد اما یک جز جداناپذیر از اجزای سالاد سس آن است که می تواند میزان سلامتی سالاد را تعیین کند. شما اگر از سالاد به عنوان پیش غذا و غذا استفاده کنید تا لاغر بمانید اما سس سالاد شما چرب و پرکالری باشد قطعا در رژیم لاغری خود باخته اید.
بیشتر سس های فروشگاه که آن ها را خریداری می کنید مملو از شکر، مواد نگهدارنده و طعم دهنده های مصنوعی هستند که می توانند شما را از مزایای بالقوه سالاد برای سلامتی تان بکاهند. این سس ها نه تنها یک وعده سالم غذایی یعنی سالاد را ازبین می برند بلکه ضرر هایی نیز به سلامت شما وارد می کنند. چرا که این سس ها مملو از چربی، کلسترول و کالری هستند.
تهیه سس سالاد دست ساز در خانه یک گزینه آسان و مقرون به صرفه برای همه افراد و به خصوص افرادی است که قصد رژیم گرفتن دارند.علاوه بر این می تواند کنترل بهتری در مورد آنچه در بشقاب خود قرار می دهید ، به شما ارائه بدهد.
در اینجا 8 سس سالاد ساده و سالم را به شما معرفی می کنیم تا با استفاده از آن ها بتوانید از سلامت و رژیم لاغری خود محافطت کنید.
1. سس کنجد و زنجبیل
2.سس بالزامیک
3. آووکادو و لیمو
4. لیمو و روغن زیتون و تخم سیاه دانه
5. خردل عسلی
6. سس ماست
7.سرکه سیب و روغن زیتون و عسل
8. زردچوبه و زنجبیل و سرکه سیب