این ده کار را انجام دهید تا هیچگاه چشمانتان ضعیف نشود

این ده کار را انجام دهید تا هیچگاه چشمانتان ضعیف نشود

بینایی یکی از کلیدی ترین حواس پنجگانه انسان به شمار می رود. حتی شما که در حال خواندن این خبر هستید در حال استفاده از بینایی می باشید و لازم است به خوبی از آن مراقبت کنید.

بهبود و مراقبت از بینایی مانند دیگر اعضای بدن روش های به خصوص خود را داشته و لازم است تا آنها را به دقت انجام دهید.

ما در اینجا قصد داریم تا این روش ها را به شما آموزش داده و به شما در حفظ و حراست چشمانتان کمک کنیم.

در ادامه 10 روش مراقبت از چشم را می توانید بخوانید.

1. مواد معدنی و ویتامین های لازم برای چشم را مصرف کنید.

2. حتما مواد غذایی حاوی کاراتنوئید مانند هویج را مصرف کنید.

3. ورزش کرده و بدن خود را متناسب نگهدارید.

4. از ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت پیشگیری کنید.

5. از عینک های محافظت کننده از چشم استفاده کنید.

6. از عینک آفتابی استفاده کنید.

7. از قانون 20-20-20 پیروی کنید. این قانون پیشنهاد می کند که به ازای هر بیست دقیقه نگاه به رایانه 20 ثانیه به مکانی در فاصله 20 پایی (حدود 10 متر) خیره شوید.

8. سیگار را ترک کنید.

9. بیماری های چشم وراثتی بوده و از سابقه این بیماری در خانواده خود اطلاع پیدا کنید.

10. دست ها و عدسی چشمی خود را تمیز نگاه دارید.