مغزز شما نیز مانند بدن تان نیاز به خوراک و تقویت دارد تا بتواند به خوبی عملکرد خود را در هوش و حافظه تان نشان دهد. هرجه میزان توجه و مراقبت شما از مغزتان بیشتر باشد شما می توانید از ظرفیت های بیشتری از مغزتان استفاده کنید و به راحتی به حافظه و هوش انیشتین دست پیدا کنید. این روش ها را به کار ببرید تا به ظرفیت های بیشتری از مغزتان دست پیدا کنید.
1. درست غذا بخورید و سالم باشید: باید خود را از مصرف غذاهایی بی ارزش و الکل منصرف کنید و به مغزتان صوتی و آرامش نیاز دارد.
2. از خوردن شیرینی و شکر زیاد اجتناب کنید: مصرف زیاد قند تصفیه شده در بدن انسان تاثیرات سوء و منفی بر مغز و سلامت حافظه دارد.
3.برای بهبود حافظه خود کافئین بنوشید: کافئین در نسبت به مصرف سایر مواد اثیر مثبتی بر بهبود حافظه دارد.
4. مغز خود را تمرین ورزشی دهید: ورزش و تمرین های مناسب مغزی می تواند به فعالیت مغز در سنین مختلف کمک کنند.
5.روزانه فعالیت بدنی داشته باشید: ورزش روزانه دارای مزایای جسمی و روحی متعددی است و بدون شک در رسیدن به بهبود قدرت حافظه تاثیر بسزایی دارد.
6.کتاب بخوانید: یکی از بهترین روش ها برای تقویت و بهبود حافظه خواندن کتاب های متعدد است.