با این 18 روش سردرد خود را بدون هیچ ماده شیمیایی درمان کنید

با این 18 روش سردرد خود را بدون هیچ ماده شیمیایی درمان کنید

سردرد یکی از مشکلاتی است که همه ما چندین بار در سال با آن مواجه می شویم و می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. بسیاری از افراد پس مبتلا شدن به سردرد قرص های مسکن استفاده می کنند اما ما در اینجا قصد داریم تا 18 روش طبیعی رفع سردرد را به شما آموزش دهیم.

سردرد طیف گسترده ای داشته و می تواند از میگرن های شدید غیر قابل تحمل تا سردرد های روزانه معمولی را در بر بگیرد که بهرحال بسیار آزار دهنده هستند.

به طور معمول افراد برای رفع سردرد به انواع قرص ها و دارو های شیمیایی رجوع می کنند درحالی که می توان آن را به طور طبیعی و در خانه درمان کرد.

ما در ادامه به شما 18 روش درمان خانگی سردرد را معرفی خواهیم کرد.

1. نوشیدن آب

2. منیزیوم مصرف کنید

3. نوشیدن مشروبات الکلی را قطع کنید

4. خواب کافی داشته باشید

5. از مصرف غذا هایی که میزان هیستامین بالایی دارند خودداری کنید.

6. از اسنشیال اویل استفاده کنید.

7. ویتامین بی کمپلکس را امتحان کنید.

8. کمپرس آب یخ استفاده کنید.

9. مصرف کوآنزیم Q10 را در نظر بگیرید.

10. غذا هایی که می توانند باعث ایجاد سردرد در شما شوند را حذف کنید.

11. چای و قهوه کافئین دار بنوشید.

12. طب سوزنی را امتحان کنید.

13. یوگا کار کنید.

14. از بو های شدید دوری کنید.

15. از چای ها و دمنوش های آرامش بخش گیاهی استفاده کنید.

16. غذا های با مواد نگه دارنده مصرف نکنید.

17. چای زنجبیل بنوشید.

18. ورزش کنید.