یکی از مهم ترین چیز هایی که با سلامتی بدن ارتباط دارد تامین شدن ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن می باشد. یکی از این مواد معدنی منیزیوم می باشد که در بسیاری از اوقات حتی با وجود داشتن رژیم غذایی مناسب نیز به خوبی تامین نمی شود.
منیزیوم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان می باشد و بدن خود آن را تولید نمی کند یعنی لازم است توسط رژیم غذایی شما تامین شود.
این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در فعالیت های حساس و حیاتی بدن دارد و متاسفانه حتی افرادی که از یک رژیم غذایی مناسب هم بهره می برند ممکن است با کمبود آن مواجه شوند.
در ادامه ما ده نقش منیزیوم برای سلامتی را به شما خواهیم گفت. سعی کنید از طریق مکمل ها یا غذا های سرشار از این ماده معدنی مانند موز، شکلات تلخ و آجیل و تخمه ها آن را برای بدن خود تامین کنید.
1. منیزیم در صدها واکنش بیوشیمیایی در بدن نقش دارد.
2. عملکرد ورزشی را افزایش می دهد.
3. با افسردگی مبارزه می کند.
4. خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد.
5. فشار خون را کاهش می دهد.
6. فواید ضد التهابی دارد.
7. منیزیوم در پیشگیری از میگرن نقش عمده ای دارد.
8. مقاومت به انسولین را کاهش می دهد.
9. میزیوم علائم دوران پیش از قائدگی را بهبود می بخشد.
10. و در انتها مصرف منیزیوم ایمن بوده و به صورت گسترده می توان آن را دریافت کرد.