تلاش می کنید چربی هایتان را آب کنید اما نمی شود؟ ما به شما دلیلش را می گوییم

تلاش می کنید چربی هایتان را آب کنید اما نمی شود؟ ما به شما دلیلش را می گوییم

بسیار پیش آمده است که از یک رژیم لاغری سخت پیروی کنید و همه سختی هایش را به جان بخرید ولی بازهم لاغر نشده باشید و نتیجه دلخواه خود را نگرفته باشید و ناامید شده باشید. شما رژیم لاغری مناسبی را اتخاب کرده اید ولی عوامل دیگری را فراموش کرده اید که می توانند هر چقدر که شما برای لاغر شدن تلاش کنید بازهم شما را چاق نگه دارند. ما این دلایل را به شما می گوییم تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوید.

1.استرس: طبیعتا استرس باعث افزایش چربی شکم شما میشود،باید سعی کنید در زندگی خود فضا را برای خود آرام کنید و از عوامل استرس زا تا حد ممکن دور باشید.

2‌.خوردن غذاهای چرب و شیرین در آخر شب: این مورد شاید شما رو در اون لحظه سیر کنند اما باعث از بین نرفتن چربی ها میباشد.

3.نداشتن خواب کافی: افرادی که کمتر از 5 الی 6 ساعت خواب داشته باشند معمولا دچار اضافه وزن و چربی شکمی هستند سعی کنید ساعت خوابتون رو نرمال کنید.

4.پایبند نبودن به رژیم: برای کاهش وزن و از بین رفتن چربی ها باید زمان طولانی به رژیم و ورزش خود پایبند باشید.

5.کالری سوزی و کاهش رو در کنار ورزش داشته باشید: اگر ورزش میکنید حتما در کنارش یک رژیم غذایی اصولی داشته باشید چون به تنهایی پاسخگو نیست.

6.آب کافی بنوشید: سعی کنید روزانه 8 لیوان و 1 ساعت قبل غذا آب بنوشید.

7.خوردن غذاهای نفاخ

8.نشستن خیلی زیاد