یکی از مشکلاتی که بسیاری از ما روزانه با آن درگیر هستیم خستگی همیشگی و مداوم می باشد. خستگی مداوم در طول شبانه روز دلایل مختلفی دارد که ما در اینجا قصد داریم با شش مورد از مهم ترین هایش آشنایتان کنیم.
احساس خستگی می تواند باعث ایجاد مشکلات متعددی در زندگی روزانه و کاری ما شده و در نتیجه آن راندمان کاری مان پایین بیاید. همچنین می تواند باعث شود ما حتی علاقه ای به انجام کار های مورد علاقه مان نیز نداشته باشیم.
ما در اینجا قصد داریم شش دلیل عمده خستگی مداوم را به شما بگوییم. البته توجه داشته باشید که خستگی مداوم می تواند دلایل جدی تر و در عین حال نادر تری مانند کم خونی نیز داشته باشد که باید به آن ها توجه کرد.
1. استرس زیاد
2. شب زنده داری
3. کم آبی بدن
4. بی تحرکی
5. رژیم غذایی نامناسب و غیر اصولی
6. و در نهایت کمبود مواد مغذی بدن
برای بر طرف کردن بهبود خستگی ابتدا سعی کنید عوامل گفته شده در بالا را برطرف سازید و از یک رژیم غذایی شمال انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند ویتامین ها، اسید های چرب مفید، فیبر، پروتئین و انواع مواد معدنی بهره ببرید.
اگر همچنان پس از تمام این فعالیت ها متوجه شدید که مشکلی که دارید پابرجا می باشد حتما این موضوع را با پزشک خود درمیان گذاشته و با وی مشورت کنید.