تا این غذا ها را می خورید هیچگاه وزنتان کاهش نخواهد یافت

تا این غذا ها را می خورید هیچگاه وزنتان کاهش نخواهد یافت

چاق شدن تنها به علت زیاد غذا خوردن نیست بلکه تا حد بسیار زیادی به غذایی که می خورید نیز وابسته می باشد. خوردن برخی از غذا ها حتی اگر زیاد آنها را بخورید وزن شما را کاهش داده و خوردن برخی دیگر از غذا ها حتی اگر مقدار کمی بخورید وزنتان را افزایش می دهد.

برخلاف تصور بسیاری از افراد راز چاق کننده بودن برخی از غذا ها در روغن موجود در آن نهفته نشده است. برای مثال غذا هایی مانند روغن نارگیل، ماست پرچرب(بر خلاف انواع کم چرب آن) و تخم مرغ کامل می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند.

اما از طرف دیگر غذا های سرشار از انواع کربوهیدرات ها، روغن های تصفیه شده، قند های ساده و فرآوری شده و دیگر انواع غذا های فرآوری شده می توانند باعث افزایش شدید وزن شما شوند.

همچنین غذا هایی که این ترکیبات را درون خود دارند می توانند باعث پرخوری شما نیز شوند و در نتیجه به شکل مضاعفی وزن شما را افزایش دهند.

در ادامه یازده عذایی را به شما معرفی خواهیم کرد که تا آنها را می خورید هیچگاه نمی توانید انتظار کاهش وزن داشته باشید.

1. سیب زمینی سرخ کرده و چیپس سیب زمینی

2. نوشیدنی های قندی مانند نوشابه های گازدار

3. نان سفید

4. انواع شکلات ها و تافی ها

5. اکثر آبمیوه ها

6. انواع کیک ها، کلوچه ها و کوکی ها

7. نوشیدنی های الکلی مانند آبجو

8. بستنی

9. پیتزا

10. قهوه های فرآوری شده با قند بالا

11. و در نهایت غذا هایی که شکر اضافه شده زیادی دارند مانند لبنیات کم چرب