مراقبت های زمستانی ویژه برای داشتن بدنی سالم

مراقبت های زمستانی ویژه برای داشتن بدنی سالم

در این روزهای نه چندان زمستانی که تنها سوز و سرمای خشک به همراه آلودگی هوا و ویروس کرونا در شهر وجود دارد بازهم شما باید مراقبت های زمستانی را جدی بگیرید چرا که برای داشتن بدن و ذهنی سالم به آن ها احتیاج دارید. این مراقبت ها نه تنها دردسری برای شما ندارند بلکه بسیار لدبخش نیز هستند.

بدن تان را گرم نگهدارید: همیشه یک لباس گرم همراه خود داشته باشید و با پوشاندن پاهایتان از یخ کردن آن ها جلوگیری کنید می توانید از جوراب های پشمی و یا جوراب های بلند استفاده کنید. گوش گیر های پشمی نیز در این زمان می توانند به شما کمک کنند.

مراقبت از پوست لب ها: از بالم لب و یا وازلین برای حفظ رطوبت لب ها بسیار ضروری است.

پوست صورت را سالم نگهدارید: خشکی پوست صورت و بدن یکی از بزرگترین مشکلات زمستان است که باعث ملتهب شدن و قرمزی پوست می شودخوردن مایعات بیشتر و استفاده از آبرسان پیش از خواب و استفاده از لوسیون بعد از استحمام و استفاده از کرم ضد آفتاب می تواند تاثیر بسزایی در محافظت از پوشت شما باشد.

نوشیدنی گرم: خوردن نوشیدنی گرم از شکلات داغ، چایی و قهوه و دمنوش ها می تواند سرمای بدن شما را ازبین ببرد و حس خوبی به شما بدهد.

کیسه آبگرم: گرم کردن نقاطی از بدن که یخ کرده اند و گرم شدن تخت خواب پیش از خوابیدن با کیسه آبگرم از گرفتگی عضلات شما خستگی و تنش ها را ازبین می برد.