هیچگاه قبل یا پس از خوردن غذا چای ننوشید
انواع چای ها به خصوص چای سیاه یکی از نوشیدنی های محبوب در کشور اییران است که همه افراد در موقعیت های مختلف از نوشیدن آن لذت می برند. با وجود خواص زیادی که نوشیدن چای می تواند به بدن شما برساند برای توجه داشته باشید که هیچگاه آن را پس از خوردن غذا میل نکنید.
هیچگاه قبل یا پس از خوردن غذا چای ننوشید
انواع چای ها به خصوص چای سیاه یکی از نوشیدنی های محبوب در کشور اییران است که همه افراد در موقعیت های مختلف از نوشیدن آن لذت می برند. با وجود خواص زیادی که نوشیدن چای می تواند به بدن شما برساند برای توجه داشته باشید که هیچگاه آن را پس از خوردن غذا میل نکنید.
چای یک نوشیدنی فوق العاده مفید می باشد که سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها است. نوشیدن چای می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش داده و باعث ایجاد آرامش درون شما شود.
اما در کنار آنها نوشیدن زیاد چای می تواند عوارضی را در کنار خود داشته باشد.
نوشیدن روزانه بیش از 710 میلی لیتر چای یا نوشیدن آن بلافاصله پس از هر وعده غذایی می تواند باعث شود تا آهن غذای شما جذب بدن نشده و شما را دچار کم خونی کند.
کمبود آهن رایج ترین کمبود مواد معدنی در بدن بوده و منجر به کم خونی می شود. به خصوص اگر شما در حال حاضر همین مشکل را دارید نوشیدن چای می تواند شما را دچار مشکلات بیشتری کند.
دلیل این موضوع وجود داشتن ترکیباتی به تانن در چای است که به آهن موجود در غذا متصل شده و به دستگاه گوارش اجازه جزب آن را نمی دهند.
البته تحقیقات ننشان می دهد این مشکل درباره آهن مصرفی از غذا های گیاهی بسیار شدید تر از غذا های حیوانی می باشد. در نتیجه اگر غذای گیاهی خورده اید مراقبت خود را دوچندان کنید.
در ضمن اگر شما از یک رژیم غذایی گیاهی بهره می برید بهتر است حتمما به میزانی که چای می نوشید توجه داشته باشید و فاصله نوشیدن آن را با وعده های غذایی خود حفظ کنید.
