مراقبت های پوستی تنها به استفاده از محصولات بهداشتی و مراقبت های موضعی محدود نمی شود بلکه همانطور که می دانید رژیم غذایی شما و آنچه که می خورید بر روی پوست شما اثر گذار است در نتیجه باید به غذای پوست تان نیز توجه کنید و خوراکی های مورد علاقه آن را مصرف کنید تا زیبایی و طراوت پوست شما نیز حفظ شود.
سویا : بهترین کلاژن ساز پوست است. کلاژن های پوست بعد از سن 20 سالگی انعطاف خود را از دست می دهند و کم می شود درنتیجه تا می توانید سویا بخورید تا کلاژن های زیادی را به پوست خود برسانید تا پوست تان چروک نشود.
فلفل دلمه ای قرمز: سرشار از ویتامین C و ویتامین A و آنتی اکسیدان های لازم است. از این ماده هم به عنوان ماسک و هم خوراکی استفاده کنید زیرا برای جلوگیری از چین و چروک و ایجاد لک و کدر شدن پوست بسیار تاثیر گذار است.
اسفناج: سرشار از آهن است و برای جلوگیری از جوش زدن بسیار تاثیر گذار است و باعث خونرسانی به پوست و شادابی آن می شود.
شکلات تلخ: شکلات های بالای 80 درصد تغذیه بسیار مناسبی برای پوست هستند و به دلیل ضد استرس بودن تاثیر مثبتی بر روی پوست شما دارند.
سینه مرغ: سرشار از پروتئین است و پوست شما را زنده و شاداب نگه می دارد و درصدچربی بسیار کمی دارد و به بازسازی پوست کمک می کند.
روغن زیتون: سرشار از ویتامین Eو اسید های چرب ضروری است و برای تامین رطوبت پوست و لطیف شدن پوست فوق العاده عمل می کند.