بسیار پیش آمده است که با آدم هایی برخورد کنیم که بسیار شاد و فعال هستند و به حال آن ها حسرت بخوریم که کاش به اندازه آن ها شاد بودیم ولی وفتی به آن ها نزدیک شده ایم و با آن ها صحبت کرده ایم متوجه شده ایم که دچار افسردگی شدید هستند و ما باور نمی کردیم که ممکن است حال این افراد نیز بد باشد. درون این آدم ها چه احساسی وجود دارد؟ اگر این احساسات را دارید شما نیز افسردگی دارید .
به نوع از افسردگی، افسردگی کنشی می گویند که دارای علائم زیر است:
1. می توانید کارهایتان را انجام دهید اما بعدش به شدت احساس خستگی می کنید.
2. حس می کنید دائما در حال تمارض کردن هستید.
3. وقتی مدتی استراحت می کنید از نظر فیزیکی احساس مریضی می کنید.
4. در عین حال که از یکی از عزیزانتان پشتیبانی عاطفی می کنید در مغزتان با افکار مسموم می جنگید.
5.به این دلیل فعالیت های خود را انجام می دهید که با احساس پوچی خود مبارزه کنید.
6. خودتان را در کار غرق می کنید تا بهم ریختگی تان را فراموش کنید.
7. روز های خوب شما در سطح روزهای معمولی بقیه است.
8. الکی لبخند می زنید حتی وقتی از درون در حال از هم پاشیدن هستید.
9. گذراندن روزهای بدتان نیاز به حجم زیادی انرژی دارد.
10. سخت ترین زمان روز برای تان زمان خواب است زیرا نمی توانید از دست افکار مزاحم رها شوید.