یکی از مشکلات سلامتی کم خوابی و دیگر اختلالات مربوط به خواب می باشد که می تواند سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد. دانشمندان طی تحقیقات دریافته اند که کم خوابی می تواند خطر ابتلا به کرونا را چند برابر کند.
یک دانشمند روس اعلام کرده است که کم خوابی و بی خوابی ریسک احتمال ابتلا به بیماری کرونا را تا 250 درصد افزایش می‌دهد.
الکساندر کالینکین، رییس بخش طب خواب در دانشگاه دولتی مسکو با اعلام این مطلب گفته است كمبود خواب تأثیر مخربی بر سیستم ایمنی بدن انسان دارد و قدرت آن را به شدت کاهش می‌دهد.
با کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن شما نه تنها در برابر ویروس کرونا بسیار آسیب پذیر می شوید بلکه احتمال ابتلای شما به دیگر بیماری ها و عفونت های مختلف نیز افزایش می یابد.
این دانشمند روس گفته است که احتمال ابتلا به هرگونه عفونت ویروسی در صورت خوابیدن کمتر از ۵ ساعت در مقایسه با افرادی که بیش از ۷ ساعت می‌خوابند بیش از 250 درصد است.
برای بهبود کیفیت خواب، افراد باید ساعت بدن خود را تنظیم کنند و در یک زمان مشخص به بستر بروند و هر روز حتی در روز های تعطیل در یک ساعت مشخص از خواب برخیزند.
این بدان معنا نیست که شما باید کم بخوابید، بلکه دانشمندان پیشنهاد می کنند که در روز بین 8 تا 9 ساعت خواب می تواند برای بدن بسیار مفید باشد.