پوکی استخوان یکی از رایج ترین مشکلات مربوط به افزایش سن می باشد اما تنها در افراد مسن دیده نشده و در بسیاری از جوانان نیز این مشکل وجود دارد. خوردن برخی از غذا ها می تواند باعث پیشگیری و کنترل این بیماری شود.
احتمالا همانطور که تا به امروز شنیده اید بسیاری از مشکلات مربوط به استخوان ها مانند ساییدگی مفاصل و پوکی استخوان هیچ درمان قطعی ندارند اما می توان آنها را کنترل کرده و مهم تر از آن، از آنها پیشگیری کرد.
خوردن غذا های سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین D، پتاسیم و دیگر انواع مواد معدنی می تواند به شما کمک کند که استخوان هایی سالم داشته باشید و هیچگاه دچار پوکی استخوان نشوید.
همچنین ورزش نیز یکی از کلیدی ترین چیز ها در مراقبت و افزایش قدرت استخوان ها می باشد. در واقعع شما اگر می خواهید که هیچگاه و در هیچ سنی به پوکی استخوان مبتلا نشوید لازم است از یک سبک زندگی سالم سرشار از غذا های متنوع و مغذی به همراه ورزش بهره مند شوید.
اما در کنار همه این موارد ما در اینجا قصد داریم تا یک معجون بسیار مقوی برای استخوان ها نیز به شما معرفی کنیم که می توانید آن را به جای صبحانه مصرف کرده و از مزایای آن بهره مند شوید.
1. یک قاشق ارده
2. یک قاشق عسل
3. شیره خرما ۲ قاشق
4. مغز بادام ۱۴ عدد
5. آب خنک ۱ لیوان
6. پودر هسته سنجد ۱ قاشق
این موارد را به مدت 5 دقیقه با یک دیگر ترکیب کرده و صبحانه آن را بخورید. توجه داشته باشید که این معجون قند بسیار بالایی داشته و در صورت داشتن برخی از مشکلات مانند اضافه وزن لازم است پییش از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید.