رنگ ها تاثیر بسیار زیادی بر روی زندگی ما دارند در نتیجه اگر قصد کاهش و افزایش وزن دارید بهترین گزینه برای شما کمک گرفتن از رنگ در غذاهایتان است. شما با آگاهی از تاثیر رنگ ها بر روی اشتهایتان می توانید تاثیر چشمگیری بر روی اشتهای خود بگذارید تا به میزان کمتر را بیشتری غذا بخورید.
رنگ سفید: غذاهای سفید رنگ را به سادگی برمی داریم و فراموش می کنیم که کالری دارند.
رنگ سبز: وقتی غذایی سبز باشد آن را سالم می دانیم از این رو مغز با دیدن این رنگ اشتها را افزایش می دهد. خوردن غذاهایی که رنگشان سبز است باعث می شود فرد بدون داشتن احساس گناه مقدار زیادی غذا بخورد. بنابراین سبز نیز از رنگ های اشتها آورند.
رنگ قرمز: شدت و قدرت این رنگ نه تنها باعث بالا رفتن فشار خون می شود بلکه سطح اشتها را نیز افزایش می دهد. اکثر محیط رستوران ها و … رنگ قرمز را دارند چون سبب تحریک مردم به غذا خوردن می شود.
رنگ آبی : رنگی ضد اشتهاست. رنگ آبی به این دلیل ضد اشتهاست که در طبیعت به ندرت یافت می شود ( گوشت ها و گیاهان)
رنگ زرد: رنگ زرد محرک اشتهاست چون موجب برانگیختن احساس شادی می‌شود. جوجه‌کباب یکی از خوشمزه‌ترین خوراکی‌هایی است که به این طیف نزدیک است. این روزها استفاده از فلفل زرد نیز به شدت مورد توجه آشپزها قرار گرفته است چون ترکیب اشتهابرانگیزی به غذا می‌دهد.
رنگ مشکی: رنگ قهوه ای،خاکستری،مشکی همه این رنگ ها با کاهش اشتها در ارتباط هستند. به دلیل اینکه خاکستری و مشکی تصور کپک زدگی و خرابی را در ذهن فرد به وجود می آورند و قهوه ای نیز ذهن را به سمت سوختگی می برد. همه این موارد می توانند روی کاهش اشتها کمک کنند.