قبل از خواب کف پاهایتان را ماساژ دهید

قبل از خواب کف پاهایتان را ماساژ دهید

خواب یکی از مهم ترین بخش های زندگی است که حدودا یک سوم عمر ما را در بر میگیرد. انجام برخی از کار ها پیش از خواب نه تنها کمک می کند خواب مناسبی داشته باشیم بلکه باعث بهبود سلامت کلی ما نیز می شود.

بسیاری از متخصصین پیشنهاد می کنند که سعی کنید برخی از رفتار های سودمند سلامتی را به عادات پیش از خواب خود تبدیل کرده و با انجام آنها سلامت خود را ارتقا دهید.

کف‌ پا دارای حدود زیادی پایانه عصبی است، که ادامه آن‌ها در سراسر بدن پخش شده‌اند. بنابراین ماساژ نه تنها باعث تسکین پاهای شما خواهد شد، بلکه باعث تسکین سایر قسمت‌های بدن هم می‌شود.

انگشت بزرگ با ریه‌ها و مغز در ارتباط است، در حالی که انگشت کوچک می‌تواند درد گوش را کاهش دهد. ماساژ سایر انگشتان نیز می‌‌تواند، باعث کاهش درد دندان شود.

کاهش در در پیش از خواب، می تواند به شما یک خواب آرامم و عمیق را هدیه دهد که در کاهش استرس و بالا رفتن کارایی و عملکرد مغز و بدن شما بسیار مؤثر است.

در نظر داشته باشید که اگر شما خواب مناسب نداشته باشید همیشه در زندگی تان خسته خواهید بود و کار و بقیه فعالیت های روزمره باعث کلافگی و افسردگی شما خواهند شد.