مادر بیماری ها، مهم ترین دلیل چاقی شما

مادر بیماری ها، مهم ترین دلیل چاقی شما

یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که می تواند باعث افزایش وزن شدید در شما شود. در این حالت، مواد دفعی در روده‌ی بزرگ سفت می‌شوند و دفع آن‌ها با درد و سختی همراه می‌شود. و در نتیجه به دلیل عدم تخلیه معده باعث افزایش وزن و جذب این مواد به دیواره های بدن شما می شود.

نشستن طولانی مدت
نشستن طولانی مدت نه تنها موجب افزایش وزن بلکه باعث پیچ خوردن روده‌ی بزرگ می‌شود، مدفوع را حرکت باز می‌دارد و منجر به یبوست می‌شود.

مصرف زیاد پنیر
اگرچه همه‌ی محصولات لبنی می‌توانند باعث یبوست شوند، اما پنیر بیشترین مشکل را برای گوارش ایجاد می‌کند.

افسردگی
افسردگی سوخت و ساز کلی بدن را کند می‌کند به همین دلیل است که در هنگام افسردگی دچار افزایش وزن یا یبوست می‌شویم. علاوه بر این، دارو‌هایی که معمولا برای درمان افسردگی تجویز می‌شوند هم یبوست آور هستند.

مصرف کم کربوهیدرات‌ها
یبوست در میان افرادی که غذا‌هایی با کربوهیدرات کم یا پروتئین بالا مصرف می‌کنند بسیار شایع است. وقتی فقط گوشت، تخم مرغ و چربی مصرف می‌کنید، جای کمی برای دریافت فیبر گیاهی باقی می‌ماند.

مصرف بیش از اندازه‌ی فیبر
مصرف بیش از اندازه‌ی مواد غذایی فیبردار باعث کم شدن حساسیت دیواره‌ی معده شده و در نتیجه واکنش آن نسبت به سیگنال‌هایی که برای تخلیه‌ی خود دریافت می‌کند کمتر می‌شود.

ملین‌ها
برخلاف تصور رایج، وقتی دچار یبوست هستید استفاده از داور‌های ملین وضعیت را فقط بدتر می‌کند. دارو‌های ملین تنها برای مدت کوتاهی (حداکثر یک هفته) قابل استفاده هستند.

دارو‌ها
همه‌ی دارو‌ها عوارض جانبی‌ای دارند و بسیاری از آن‌ها یبوست آور هستند. دارو‌های ضدافسردگی، دارو‌های ضد اضطراب، دارو‌های مخصوص سوزش معده و قرص‌های کنترل فشار خون، عمده‌ترین دارو‌های یبوست آور هستند؛ ویتامین‌هایی که حاوی کلسیم و آهن زیادی هستند می‌توانند به شدت یبوست آور باشند.مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن و ایبوپروفن و همینطور مسکن‌های تجویزی مثل هیدروکودون و اکسی کانتین باعث یبوست می‌شوند.

.