با خوردن این غذا ها از آرایش کردن بی نیاز خواهید شد

با خوردن این غذا ها از آرایش کردن بی نیاز خواهید شد

یکی از راه های زیبا تر کردن خود آرایش کردن است. اما اکثر افراد چهره طبیعی زیبا را ترجیح می دهند. اگر پوست و چهره ای طبیعی و زیبا می خواهید خوردن این غذا ها راه حل شماست.

مواد مغذی موجود در غذا ها علاوه بر آنکه تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامت اندام های مختلف بدن دارند، بر روی زیبایی و سلامت پوست شما نیز تاثیر گذار هستند.

برای مثال یکی از دلایل اینکه بازیگران و مدل ها پوست و چهره زیبایی دارند تغذیه مناسب و رژیم های غذایی سرشار از انواع مواد مغذی مختلف آنها می باشد.

طبق تحقیقات دانشمندان غذایی که مصرف می کنید تا حد بسیار زیادی بر روی جوانی و پیری پوست شما تاثیر گذار بوده و زیبایی شما را تحت تاثیر خود قرار می دهد.

در واقع با داشتن رژیم غذایی مناسب نه تنها اندام هایی سالم و جوان خواهید داشت، بلکه پوستتان نیز جوان خواهد ماند. در ادامه غذا های مفید برای سلامت و زیبایی پوست را به شما خواهیم گفت.

1. ماهی های روغنی

2. آووکادو

3. گردو

4. تخمه آفتاب گردان

5. سیب زمینی شیرین

6. فلفل دلمه ای قرمز و زرد

7. کلم بروکلی

8. گوجه

9. سویا

10. شکلات تلخ

11. چای سبز

12. انگور قرمز