10 قانون مهم در یک ماه برای کاهش سریع وزن

10 قانون مهم در یک ماه برای کاهش سریع وزن

شما برای لاغر شدن نیاز به یک برنامه دقیق با توجه به پتانسیل بدنی تان دارید تا بتوانید به وزن دلخواهتان برسید در نتیجه شما مسلتزم به رعایت برخی قانون ها برای مدت معینی هستید. برخی از این قانون ها همگانی است و هر شخصی که قصد لاغر شدن دارد باید از آن ها پیروی کند که نه تنها در کاهش وزن بلکه در سلامت نیز تاثیر دارند. این 10 قانون را در یک ماه رعایت کنید تا نتیجه معجزه آسای آن را ببینید.

10 قانون در یک ماه و کاهش سریع وزن شما:

چای سیاه کمتر، چای سبز بیشتر

چربی کمتر، فیبر بیشتر

نمک کمتر، سرکه بیشتر

شکر کمتر، میوه بیشتر

خوردن کمتر، جویدن بیشتر

آبمیوه کمتر، میوه بیشتر

تنقلات کمتر، قهوه بیشتر

استرس کمتر، خواب بیشتر

رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر

عصبانیت کمتر، خنده بیشتر

به یاد داشته باشید در اینجا زیاد به معنای زیاده روی در خوردن و انجام فعالیت ها نیست چرا که زیاده روی در هرکدام از موارد ذکر شده نیز می تواند عواقب بدی برای سلامت شما داشته باشد.