وعده صبحانه یکی از مهم ترین و اصلی ترین وعده غذایی روزانه است که بسیاری از افراد از خوردن آن غافل هستند. وعده صبحانه به دلیل اولین وعده غذایی که انرژی و سلامت شما را در طول روز تامی می کند بسیار دارای اهمیت است در نتیجه موادغذایی مصرفی شما در این وعده تاثیر به سزایی در سلامیت شما دارند در نتیجه برای داشتن بدنی سالم صبحانه تخم مرغ آبپز بخورید.
تخم مرغ به عنوان یک وعده غذایی کامل به دلیل داشتن پروتئین کافی و سایر مواد مغذی می تواند بهترین ماده غذایی در صبحانه باشد. همچنین تخم مرغ آبپر به دلیل نداشتن هیچ گونه چربی و روغن اضافی و مواد مضر دیگر می تواند سالم ترین وعده باشد.
چربی‌خون را کاهش می‌دهد
کمک بزرگی به کاهش وزن می‌کند
سبب شادابی و سلامت پوست و مو می‌شود
بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد
استرس و اضطراب را کم می‌کند
سرشار از امگا ۳ می‌باشد
عضله سازی می‌کند
خطر ابتلای افراد به بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهد