تا اطلاع ثانوی صبحانه چای سیاه ننوشید
نه فقط صبحانه که نوشیدن چای بلافاصله پس از ناهار و شام نیز تصمیم عاقلانه ای نیست. چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان می باشد که بسیاری از افراد آن را همراه با صبحانه و پس از وعده های غذایی خود می نوشیدند.
تا اطلاع ثانوی صبحانه چای سیاه ننوشید
نه فقط صبحانه که نوشیدن چای بلافاصله پس از ناهار و شام نیز تصمیم عاقلانه ای نیست. چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان می باشد که بسیاری از افراد آن را همراه با صبحانه و پس از وعده های غذایی خود می نوشیدند.
شاید تا به امروز حرف های زیادی درباره مضرات چای شنیده باشید اما در واقع چای یک نوشیدنی بسیار پر خاصیت می باشد که می تواند نیاز بدن شما به بسیاری از مواد مغذی را تامین کند.
این نوشیدنی بسیار آرامش یخش بوده و به دلیل کافئین بسیار پایینی که دارد شما را دچار مشکلات مرتبط با کافئین نمی کند و همچنین برای قلب شما نیز مفید می باشد.
چای سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها می باشد که وظیفه مبارزه با عوامل بیماری تحت عنوان رادیکال های آزاد را دارند و می توانند در سلامت قلب، پوست، پیشگیری از بیماری های مزمن و... مؤثر باشند.
اما در کنار تمامی این مزایا نوشیدن چای به همراه یا پس از وعده های غذایی گذینه چندان مناسبی نمی باشد. به خصوص اگر وعده غذایی شما سرشار از آهن باشد.
آهن موجود در غذا های مختلف از جمله گوشت و تخم مرغ یکی از مهم ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن ما می باشد که خون سازی در بدن وابسطه به آن است.
خوردن چای بلافاصله پس از وعده های غذایی می تواند جذب آهن را کاهش داده و باعث کم خونی و مشکلات مربوط به آن شود. این موضوع می تواند به خصوص برای افرادی که از بیماری زمینه ای کم خونی رنج می برند بسیار خطرناک باشد.
همیشه سعی کنید چای را در فواصل میانی وعده های غذایی خود میل کنید تا نه تنها از خواص این نوشیدنی ارزشمند بهره مند شوید و در عین حال مشکلی نیز برای جذب آهن در بدنتان به وجود نیاید.
