اگر این نکات را رعایت نمی کنید قرص آهن نخورید

اگر این نکات را رعایت نمی کنید قرص آهن نخورید

معمولا فقر آهن با بیماری کم خونی یکی گرفته می شود در صورتی که این بیماری فرق می کند. برای درمان فقر آهن، مکمل آهن به صورت قرص، شربت و یا آمپول توسط پزشکان برای خیلی از افراد از جمله افراد دارای آنمی فقر آهن تجویز می شود. اما مصرف مکمل های آهن نیز دارای شرایطی است تا پاسخ مطلوب را برای بدن شما داشته باشد.

زمان مصرف: آهن با معده خالی بیشترین میزان جذب را دارد یعنی 1 ساعت پیش از غذا و یا 2 ساعت بعد از صرف غذا مکمل آهن مصرف کنید و اگر ناراحتی معده دارید بهتر است همراه با وعده غذایی مصرف شود.

بهترین زمان مصرف مکمل های آهن شب پیش از خواب است زیرا معمولا برای صبحانه لبنیات یا چای استفاده می شود و بهتر است به همراه آهن و یا بعد و قبل از مصرف آهن آن ها را نخورید.

2 ساعت پیش از و بعد از مصرف مکمل های آهن نباید این مواد غذایی را بخورید:

شربت آنتی اسید معده و یا قرص جویدنی آن

شیر و لبنیات و مکمل های کلسیم

قرص آهن نباید همزمان با قرص لووتیروکسین( قرص کم کاری تیروئید) خورده شود

قرص یا کپسول آهن را با یک لیوان آبکامل میل کنید و تا 10 دقیقه بعد از خوردن دراز نکشید.

ویتامین c ججذب آهن را افزایش می دهد پس مصرف مکمل آهن با آبمیوه ها مانند آب پرتقال مفید است.