رژیم های لاغری خودسرانه ای که می توانند منجر به بیماری و مرگ شوند

رژیم های لاغری خودسرانه ای که می توانند منجر به بیماری و مرگ شوند

بدون شک اضافه وزن و چاقی می تواند موجب بیماری شود و بهترین راه رعایت یک رژیم لاغری مناسب است که شما را به وزن ایده ل تان برساند و از بدن شما در برابر بیماری ها محافظت کند اما گرفتن رژیم های لاغری خودسرانه و قطع وعده های غذایی خود عامل بیماری و حتی مرگ هستند.

رژیم های لاغری خودسرانه موجب چه بیماری هایی می شوند؟

1.مشکلات گوارشی
یکی از مهم ترین عوارض رژیم های غیر اصولی و خودسرانه، مشکلات گوارشی است؛ مشکلاتی مثل اسهال یا یبوست. پیروی از این نوع رژیم ها جریان گوارش را به شدت تغییر می دهد و احتمالا دچار یبوست یا اسهال می شوید.

2.محروم شدن بدن از دریافت مواد مغذی
توجه به میزان دریافت مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D، ویتامین B-12 و آهن در رژیم کم کالری بسیار اهمیت دارد. عواقب کمبود مواد مغذی عبارتند از:
کاهش انرژی
موها و ناخن ‌های شکننده
ریزش مو
خستگی شدید
کاهش عملکرد سیستم ایمنی
تضعیف استخوان‌ها و پوکی استخوان

3.سوختن عضله به جای چربی
از دست دادن بافت عضلانی، باید با فرم زیبای بدن خود خداحافظی کنید. در حالت کلی از لحاظ سوخت و ساز، عضله بسیار فعال تر است، یعنی نیم کیلو عضله بسیار بیشتر از نیم کیلو چربی کالری می سوزاند.

4.کم آبی بدن
رژیم های غیر اصولی که منجر به کاهش وزن سریع می شوند، سبب می شوند که در دو هفته اول لاغری به دلیل از دست دادن وزن آب بدن، فرد وزن خود را به شدت کاهش دهد. خصوصا رژیم های کم کربوهیدرات یا بدون کربوهیدرات

5.احساس گرسنگی زیاد
هنگامی که از برنامه غذایی خودسرانه پیروی می کنید، سطح هورمون لپتین یا همان هورمون کنترل سیری و گرسنگی، دچار نوسان می ‌شود. وقتی سطح لپتین طبیعی باشد، به مغز می‌ گوید چه زمانی بدن تان به اندازه کافی چربی دارد و این نشانه‌ ای است برای مغز که اعلام سیری کند.در این شرایط، شما بیشتر احساس گرسنگی خواهید کرد و احتمال پرخوری نیز بالا می ‌رود.

6.آسیب به پوست
در واقع بعد از رژیم ‌های غذایی خودسرانه، گاهی روی پوست چروک‌ هایی ایجاد می ‌شود که علت آن چیزی نیست جز کم شدن بافت چربی زیر پوست. یک رژیم غذایی مناسب و سالم باید به‌ گونه ‌ای باشند که این چربی زیر پوست خیلی زیاد کم نشود.

7.خطر سنگ کیسه صفرا