با انجام این کار ها سرعت رشد مو های خود را چند برابر کنید

با انجام این کار ها سرعت رشد مو های خود را چند برابر کنید

موهای بلند نشانه زیبایی و سلامتی هستند و جذابیت زیادی برای بسیاری از افراد دارند. سرعت رشد موها معمولا چندان زیاد نمی باشد اما اگر برای بلند کردن آنها عجله دارید ما در اینجا به شما راهکار هایی را یاد می دهیم که با آنها سرعت رشد موهایتان چند برابر خواهد شد.

سرعت رشد مو به چیز های زیادی بستگی دارد. برخی از فاکتور های مؤثر در رشد موها مانند جنسیت، سن، ژنتیک، هورمون ها، سلامت کلی شما و... ثابت بوده و توانایی زیادی در تغییر آنها ندارید.

اما فاکتور های مؤثر دیگری مانند تغذیه و مراقبت های بهداشتی و سلامتی می باشد که شما نقش گسترده ای در آنها دارید و می توانید با بهبود آنها سرعت رشد موهای خود را افزایش دهید.

در ادامه ما به شما این راهکار ها را توضیح خواهیم داد. انجام این کارها علاوه بر اینکه سرعت رشد موها شما را افزایش داده، می تواند کیفیت موهای شما را نیز بهبود بخشیده و زیبایی بسیاری را برای شما به ارمغان بیاورد.

1. مطمعن شوید که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد مو به اندازه کافی برای بدنتان تامین می شود. این ویتامین ها و مواد مغذی شامل امگا3 و امگا6، روی، ویتامین های خانواده B، ویتامین C، ویتامین D و آهن می باشد.

2. از اسنشال اویل استفاده کنید. ریختن چند قطره از آنها درون شامپو می تواند کمک بسیاری به رشد موهای شما بکند. بهترین اسنشال اویل هایی که می توانید استفاده کنید، نارگیل و گل آفتابگردان می باشد.

3. از پماد های موضعی استفاده کنید. به طور معمول این پماد ها برای درمان کچلی استفاده می شود اما تحقیقات نشان داده است که می تواند در تقویت رشد مو نیز مؤثر باشند. از جمله این پماد ها می توان ملاتونین و ماینوکسیدیل 5 درصد نام برد.

4. از مکمل های کراتین استفاده کنید. هرچند تحقیقات بسیاری در این زمینه وجود ندارد یک تحقیق نشان داد که استفاده از مکمل کراتین می تواند رشد موهای شما را افزایش داده و به آن درخشندگی بیشتری ببخشد. توجه داشته باشید که مصرف کراتین را حتما زیر نظر یک متخصص انجام دهید.

5. پروتئین مصرف کنید. ماده اصلی موجود در مو پروتئین می باشد. توجه داشته باشید که غذا های سرشار از پروتئین مانند گوشت، تخم مرغ و سینه مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید از مکمل های پروتئین نیز بهره ببرید.

6. از محصولات مو دارای کافئین استفاده کنید. مطالعات نشان داده اند که کافئین می تواند در سرعت رشد مو نقش داشته باشد. خوردن قهوه نیز می تواند به شما در تامین کافئین کمک کند.