بعد از خوردن غذا خواب آلود می شوید؟این مطلب را بخوانید

بعد از خوردن غذا خواب آلود می شوید؟این مطلب را بخوانید

یکی از رایج ترین حس ها در بین همه آدم ها احساس خواب آلودگی بعد از خوردن مقدار زیادی غذا است. بریتان پیش آمده است که در خانه و یا محل کارتان بوده اید و در تایم استراحت خود برای خوردن ناهار رفته اید و بعد از خوردن آن شدیدا دچار خواب آلودگی شده اید. بعد از خوردن غذا بدن دچار کرختی شده و عملکرد ذهن پایین می آید در نتیجه شما احساس خواب آلودگی می کنید. اما بنظر شما دلیل خواب آلودگی شما بعد از خوردن غذا چیست؟

برخی از مواد غذایی و یا میزان مصرف آن ها بر روی بدن شما و میزان ترشح های هورمون های شما تاثیر گذار هستند در نتیجه رعایت مصرف این خوراکی و میزان آن ها به شما در کنترل خواب آلودگی کمک خواهد کرد.

مصرف زیاد کربوهیدرات‌ها

مصرف زیاد تریپتوفان

سطوح فعالیت بدنی

مصرف زیاد غذا

کیوی

تارت گیلاس

مغزدانه‌ها

مصرف غذاهای خواب آور

مسائل پزشکی