انجام معاینه منظم از چشم تنها یکی از روش های بهبود بینایی و جلوگیری از صدمات یا بیماری هایی است که می تواند به بینایی شما آسیب برساند. داشتن یک سبک زندگی سالم و محافظت از چشم ها در برابر آفتاب و اجسام خارجی نمی تواند از هر نوع چشم محافظت کند اما همه آن ها می توانند احتمال بروز مشکلی را که می تواند به بینایی شما آسیب برساند کاهش دهند.
علاوه بر محافظت های خارجی که از چشم ها باید صورت بگیرد چشم های شما نیز مانند دیگر اعضای بدنتان نیاز مند مواد مغذی هستند تا بتوانند به خوبی به فعالیت خود ادامه دهند و قدرت بینایی شما را حفظ کنند.
یکی از مهم ترین نشانه هایی که نشان می دهد چشمان شما به مواد مغذی نیاز دارد زمانی است که با افت فشار رو به رو می شود در این حالت به دلیل عدم خونرسانی و مواد مغذی کافی به شچم ها، چشم ها زاویه دید خود را از دست می دهند و ضعیف می شوند.
با خوردن این خوراکی به سلامت چشمان خود اهمیت دهید تا چشمانی به تیز بینی چشمان عقاب داشته باشید.:
فلفل قرمز خام
دانه های آفتاب گردان و آجیل
سبزیجات برگ دار تیره
ماهی قزل آلا
گوشت قرمز بدون چربی و گوشت مرغ
لوبیاها و حبوبات
تخم مرغ
جوانه های کلم بروکلی