لاغر شدن در یک ماه با خوردن این میان وعده ها

لاغر شدن در یک ماه با خوردن این میان وعده ها

رژم لاغری به طور کلی از فعلیت بدنی و غذیه شما تشکیل شده است که کمک می کند تا شما به وزن ایده آل تان برسید. البته که رژیم غذایی شما باید متناسب با توده بدنی شما طراحی شود اما به طور کلی مصرف و یا عدم مصرف برخی مواد غذایی برای همه افرادی که قصد کاهش سریع وزن خود را دارند یکسان است در نتیجه باید به شما بگوییم بعد از خوردن این میان وعده به همراه رژیم لاغری خود سریعا وزن از دست خواهید داد.

خوردن این میان وعده در صورت رعایت رژیم لاغری به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد:

بروکلی و ماست:
بهتر است بروکلی را بشویید و سپس در آب جوش قرار دهید تا کمی بجوشد بعد آن را در یخچال بگذارید تا سرد شود. دریک ظرف ماست و بروکلی را اضافه کنید.

هویج
هویج را به شکل ورقه‌های نازک دربیاورید ودر یک ظرف قرار دهید

مغز آجیل
اجیل ها چربی طبیعی هستند و بسیار برای لاغری و کاهش وزن مفید هستند

ورقه‌های نارگیل تازه
عصر وقتی گرسنه‌تان شد چند ورق نارگیل خشک بخورید تا هم قند خونتان تنظیم شود، هم فیبر موجود در آن احساس سیری را به بدنتان بدهد