بزرگترین اشتباهی که درباره صبحانه مرتکب می شوید

بزرگترین اشتباهی که درباره صبحانه مرتکب می شوید

همه ما این جمله را بارها شنیده ایم که مهم ترین وعده غذایی روز صبحانه است و مهم ترین دلیل آن را نیز می دانیم که صبحانه اولین وعده غذایی روز است و انرژی کل روز شما از طریق خوردن صبحانه تامین می شود. حتی باید این مسئله نیز مورد توجه قرار بگیرد که باید به مواد غذایی که در وعده صبحانه خود می خورید توجه کنید زیرا نخوردن صبحانه بهتر از خوردن شیر و کیک در اول صبح بهتر است!

اما اگر صبحانه نمی خورید بزرگترین اشتباه را مرتکب می شوید در ادامه فواید آن را بخوانید تا متوجه شوید چه وعده مهمی را از دست می دهید:

1. توازن انسولین را در بدن حفظ می کند

2. گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد

3. به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند

4. تمرکز، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند

5.از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلوگیری می کند

6. اعمال بدن را تنظیم می کند

7.خلق و خو را آرام می کند

8. از یبوست جلوگیری می کند

9. علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند

10.فرد را در طول روز شاداب تر نگه می دارد

11.کمک می کند فرد کالری بیشتری بسوزاند

12.اشتها و گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند