اینکه دارای اراده ای محکم برای لاغر شدن و رسیدن به وزن ایده آلتان داشته باشید تنها نیی از راه را رفته اید زیرا این نکته را فراموش کرده اید که داشتن یک رژیم لاغری مفید و اصولی نیم دیگری از راه است که بسیاری از افرادی که به دنیال کاهش سریع وزن خود هستند به این مسئله توجه نمی کنند و اما نکته طلایی درباره لاغری باورهای اشتباهی است که می تواند تمام تلاش های شما را به هدر دهد تا دیگر رنگی از لاغر شدن نبینید.
هر چی کمتر غذا بخوری زودتر و بهتر لاغر میشی
با کم خوری بدن حس می کند که در قحطی قرار گرفته است و چربی ها برای جلوگیری از گرسنه شدن شما خودشان را نگه می دارند پس باید دقت کنید که نیاز های بدن تامین شوند
خوردن صبحانه شما را گرسنه می کند
بزرگترین اشتباهی که میتوانید در دوران رژیم داشته باشید نخوردن صبحانه است شما حتماً باید صبحانه میل کنید تا فیبر و پروتئین بدنتان تامین شود
بعضی از خوراکی ها چربی سوز هستند
شاید فکر کنید بعضی از سبزیجات و میوه ها باعث چربی سوزی میشوند اما این کاملاً اشتباه است و هیچ کدام از مواد غذایی باعث چربی سوزی نمیشوند
بین وعده های غذایی تون چیزی نخورید
بعضی از رژیم ها که ان ها هم خودسرانه گرفته میشوند افراد سعی می‌کنند بعضی از وعده های غذایی شان را حذف کنند تا زودتر به وزن مناسب برسند که این کار باعث گرسنه شدن و عدم تحمل برای وعده اصلی میشود
کربوهیدرات را حذف کنید تا لاغر بشید
قطع کردن کامل نان و برنج ممکن است در اوایل رژیم تاثیر گذار باشد و باعث کاهش وزن شود اما نه پایدار است و نه سالم
و خیلی سریع احساس خستگی بدخلقی و سستی خواهید کرد