5 نشانه ای که به شما می گویند مسیر زندگی تان اشتباه است

5 نشانه ای که به شما می گویند مسیر زندگی تان اشتباه است

این ممکن است برای همه ما پیش بیاید که برای رسیدن به یک هدف شبانه روز تلاش کنیم و با خستگی بسیار بازهم نتیجه دلخواه خود را بدست نیاوریم . این 5 نشانه به شما کمک می کنند تا متوجه شوید مسیر زندگی تان اشتباه است و یا درست تا آن را اصلاح کنید و به تمام آرزوهایتان برسید.

1. خستگی

وقتی سبک زندگی تان فعل و پویا نباشد همیشه احساس خستگی خواهید کرد نداشتن فعالیت بدنی و تحرک باعث ضعیف شدن عضلات و در نتیجه خستگی، درد و اسپاسم عضلانی می شود. همچنین متابولیسم بدن کاهش می یابد و استحکام بافت استخوانی کم می شود.

2.افسردگی

داشتن فعالیت بدنی و تحرک باعث ترشح هورمون اندورفین در بدن می شود. این هورمون به هورمون شادی معروف است و باعث افزایش سطح انرژی دن و سرزندگی می شود. بنابراین بی تحرکی باعث تشدید احساس افسردگی تنهایی و ناامیدی می گردد.

3.اختلال خواب

افرادی که سبک زندگی سالمی ندارند اغلب شب ها به سختی به خواب می روند. الگوی خواب منظمی ندارند و ممکن است در نیمه شب های شب بیدار شوند. این اختلال چرخه خواب در نهایت بر سلامت فیزیکی و روانی فرد تاثیر می گذارد.

4.افزایش وزن

طبیعتا نداشتن فعالیت فیزیکی و ورزش همراه با افزایش مصرف غذاهای ناسالم و پرچرب باعث افزایش وزن و تجمع چربی به خصوص در ناحیه شکم می شود. روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت ورزشی سبک تا متوسط انجام دهید.

5.درد پایین کمر

سپری کردن اغلب وقتتان بر روی تخت یا مبل باعث کمردرد می شود اگر کمر دردتان با انجام برخی حرکات ساده فیزیکی بهبود یافت این یعنیسبک زندگی تان اشتباه است و باید اصلاح شود در یک مطالعه نشان داده شد که شایع ترین علت کمر درد نداشتن تحرک بدنی است.