تنها ماده غذایی که نیاز به هضم کردن ندارد و شما را چاق نمی کند

تنها ماده غذایی که نیاز به هضم کردن ندارد و شما را چاق نمی کند

حتی خوردن سالم ترین و بهترین غذای دنیا نیز نیاز به مدت زمانی برای هضم دارد و دارای میزان های متفاوتی از کالری است که بدن شما را به کار می گیرد تا کالری جذب شده را بسوزاند و هرچه میزان زمان هضم آن بیشتر باشد کالری جذب شده به بدن شما نیز بالا می رود و شما را در معرض افزایش وزن قرار می دهد. آب تنها ماده ای است که کالری به بدن شما نمی رساند و زمانی برای هضم نیاز ندارد.

هرماده غذایی با توجه به میزان کالری و مواد غذایی موجود در آن به مدت زمان مشخصی برای هضم از طریق معده شما نیاز دارد. البته لازم به ذکر است که بدانید میزان غذای مصرفی شما و زمان مصرف نیز بر روی هضم غذا تاثیر گذار است.

پدیده ای که از آن صحبت کردیم به این دلیل اتفاق می افتد که بدن شما در ساعات مشخصی از روز بیشترین میزان فعالیت خود را دارد و به راحتی غذا را در معده شما هضمم یم کند اما برای مثال در ساعات پایانی روز و شب هنگام بدن به سختی می تواند غذا را هضم کند و مدت زمان هضم غذا چند برابر می شود.

مدت زمان هضم هر غذا:

آب : 0 دقیقه

میوه: 15 تا 20 دقیقه

سبزی: 30 تا 40 دقیقه

ماهی: 45 تا 60 دقیقه

سیب زمینی: 90 تا 120 دقیقه

مرغ: 90 تا 120 دقیقه

محصولات لبنی: 120 دقیقه

مغز دانه ها: 180 دقیقه

گوشت گاو: 180 دقیقه