افسردگی، عجیب ترین تاثیر فست فود بر زندگی شما

افسردگی، عجیب ترین تاثیر فست فود بر زندگی شما

شاید عجیب بنظر برسد ولی فست فود علاوه بر اینکه می تواند جشم شما را تحت تاثیر قرار بدهد می تواند به روح شما نیز آسیب بزند و شما را درگیر افسردگی کند.

بعضی مواقع به شدت دلمان فست فود می خواهد و از لحاظ روحی احتیاج داریم یک همبرگر، پیتزا و یا مقداری سیب زمینی سرخ کرده بخوریم تا این عطش از بین برود. در بسیاری از وقت ها هم از روی ناچاری و تنبلی و کمبود وقت برای آشپزی سراغ فست فود میرویم. محبوبیت فست فود ها به بسیار بالا است و ارزش غذایی ان ها به بسیار پایین.

افرادی که فست فود و شیرینی های فرآوری شده میخورند 51 درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند در نسبت به افرادی که این غذاها را نمیخورند یا مقدار کمی از ان ها رو میخورند. بیشتر غذاهای فست فود از نظر چربی های ترانس بسیار غنی هستند. چربی های ترانس تعادل اسیدهای چرب امگا3 را در بدن به هم میزنند و تحقیقات نشان میدهد که داشتن مقادیر کم از این موارد میتواند به طور کلی حالت روحی وحشتناکی را ایجاد کند.

همچنین نوشیدنی های رژیمی که ممکنه با غذاتون سفارش بدید به جای قند، حاوی شیرین کننده مصنوعی آسپارتام است ، یک آمینو اسید موجود در آسپارتام قدرت کاهش تولید سروتونین در بدن را دارذ که باعث تنظیم خلق و خوی شما می شود.

پس برای حفظ سلامتی ذهن و جسمتان سعی کنید کمتر فست فود بخورید و تا حد امکان این غذاها را در خانه و به روش سالم تر تهیه کنید تا آسیب های ان به حداقل برسد.