همه ما میدانیم که نوشیدن هشت لیوان آب در روز بسیار ضروری است. ما تمایل داریم علاوه بر این توجه ویژه ای به نوشیدن آبی که با قرار دادن دستگاه های تصفیه آب با کیفیت بالا از شر آلاینده ها پاک می شود ، داشته باشیم. با این حال ، آیا با این واقعیت که دمای آب نوشیدنی حتی می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد آشنا هستید ؟
دلیل این واقعیت را پایین به شما میگوییم :
آب سرد هضم غذای شما را تحت تأثیر قرار می دهد
مسائل گوارشی
یکی از مهمترین دلایل جلوگیری از نوشیدن آب سرد این است که تأثیر قابل توجهی در هضم غذا دارد. آب سرد نیز به همین ترتیب ، زیرا برخی از نوشیدنی های سرد رگ های خونی را منقبض کرده و هضم غذا را نیز با دشواری رو به رو میکنند. پس از مصرف آب خنک ، مانع از عمل جذب مواد مغذی در تمام مدت هضم غذا می شود. منطق این کار این است که بدن شما از هضم غذا برای تنظیم علامت حیاتی و همچنین آب سرد سرگرم می شود. بدن شما باید انرژی بیشتری را برای مدیریت علائم حیاتی پس از مصرف چیزی که کاملاً منقبض کننده عروق است ، بپردازد. انرژی اضافی برای هضم صحیح و گرفتن مواد مغذی که مانع آن می شود واقعاً لازم است.
علامت حیاتی را کاهش می دهد
دلیل دیگر جلوگیری از نوشیدن آب سرد در نتیجه کاهش میزان روده است. مطالعات نشان داده است که نوشیدن آب سرد نه تنها میزان روده را کاهش می دهد بلکه باعث تحریک واگ می شود. عصبی که عملکردهای غیر ارادی بدن را کنترل می کند. عصب علاوه بر این در بخش پرستاری بخشی از سیستم عصبی همکار است. از آنجا که واگ به طور مستقیم توسط انقباض عروقی آب آسیب می بیند ، در نهایت سرعت روده کاهش می یابد.
بدن شما را شوکه می کند
تمرین
از نوشیدن آب سرد هنگام تمرین شدید کاملاً اجتناب کنید. بدن شما پس از تمرین ، گرمای زیادی ایجاد می کند. اگر آب خنک می نوشید ، نوشیدن آب سر به سلامتی روند آلی شما آسیب می رساند. نوشیدن درست در زمان تمرین سطح پایین نیز می تواند منجر به درد مزمن شکم شود زیرا آب بسیار سرد بدن شما را شوکه می کند.
اثرات تجزیه چربی
نوشیدن آب خنک یا سر همراه با یک وعده غذایی علاوه بر تداخل با توانایی بدن در تجزیه چربی ها نیز اختلال ایجاد می‌کند. دمای سرد آب چربی های موجود در غذاها را جامد می کند و در نتیجه تجزیه چربی های ناخواسته برای بدن دردسرساز می شود.
منجر به یبوست می شود
دمای آب برای فرآیند آلی بسیار مهم است ، با این حال ، نوشیدن آب سرد منجر به یبوست می شود. دلیل آن این است که بعد از نوشیدن آب سرد ، غذا پس از عبور از بدن ، جامد و سفت می شود. روده ها علاوه بر این منقبض می شوند که یکی از دلایل اصلی یبوست است.