کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شما است و نقش های مهم و مختلفی دارد ، از جمله ایجاد ساختار برای پوست در سال های اخیر نیز به عنوان یک مکمل غذایی و مواد تشکیل دهنده شامپوها و لوسیون های بدن محبوبیت پیدا کرده است. کلاژن نجان دهنده پوست شما از پیری و جوان کننده بدن شماست.
مواد غذایی حاوی کلاژن مصرف کنید:
سیر، چای سفید، مرکبات، پروتئین، سبزیجات نارنجی رنگ، انواع توت ها، سویا و ماهی سرشار از کلاژن هستند.
کلاژن چه اثراتی در بدن شما دارد:
باعث بهبود سلامت پوست می شود
کلاژن علاوه بر حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، منجر به بهبود آبرسانی به آن نیز می شود
به کاهش درد در برن کمک میکند: خطر ابتلا به اختلالات مفصلی مانند استئوآرتریت با مصرف کلاژن کاهش می یابد. کلاژن با کاهش التهاب و کاهش درد ناشی از بیماری های مفصلی ارتباط دارد.
افزایش توده عضلانی: بین ۱ تا ۱۰ درصد از بافت عضلانی از کلاژن تشکیل شده است. این پروتئین برای تقویت ماهیچه ها و عملکرد صحیح آنها بسیار ضروری است
به افزایش سلامت قلب کمک میکند: محققان دریافته اند که مصرف مکمل های کلاژن ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند. بدون کلاژن کافی، ممکن است شریان ها ضعیف و شکننده باشند.
باعث جلوگیری از تحلیل استخوان ها می شود
افزایش سلامت ناخن ها
درمان سندرم روده تحریک پذیر
بهبود خلق و خو
کاهش اضطراب
کاهش وزن و افزایش متابولیسم