قلب و مغز دو تا از مهم ترین اندان های بدن هستند که همه افراد از اهمیت بسیار بالای آنها خبر دارند. خمچنین پوست ما نیز نشان دهنده زیبایی ما و همچنین ورود عوامل بیماری زا به بدن می باشد.
برای جوان ماندن سه فاکتور قلب، مغز و پوست از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند. چرا که جوانی تنها به زیبایی نیست بلکه ما باید اندام های قوی و کار آمد نیز داشته باشید.
این بدان معنا نیست که زیبایی اهمیتی ندارد. در واقع ما هنگامی جوان به حساب می آییم که بدنی قوی و پوستی زیبا داریم. حال اگر شما می خواهید که همیشه بدنی قوی و پوستی زیبا داشته باشید از خوردن غذا های زیر غافل نشوید.
این مواد غذایی سرشار از انواع مواد غذایی لازم برای بدن به خصوص اسید های چرب امگا 3، انواع ویتامین ها مانند ویتامین سی، انواع مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر و در نهایت سرشار از پروتئین و فیبر هستند که می توانند قلب، مغز و پوست شما را جوان نگهدارند.
در ادامه این غذا ها را به شما معرفی خواهیم کرد. شما به راحتی می توانید آن ها را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و با غذا های نامناسب جایگزین کنید.