در سال های اخیر طب سنتی در کشور رواج پیدا کرده و طرفداران زیادی را نیز به خود اختصاص داده است. ما در اینجا قصد داریم نظرات جامع طب سنتی برای درمان و پیشگیری از بیماری ها را به اطلاع شما برسانیم.
اولین و مهم‌ترین راهکار تقویت سیستم ایمنی بدن، اصلاح رژیم غذایی افراد است. در واقع افراد باید میزان استفاده از غذا‌های سرد را به حداقل برسانند.
غذا‌های سرد به دلیل دریافت بالای انرژی از بدن برای سوزاندن ماده غذایی مناسب نیستند. به همین منظور مصرف زنجبیل و دارچین برای تقویت سیستم ایمنی بسیارحائزاهمیت است.
توصیه می‌شود افراد دیابتی مصرف زعفران دم کرده را جایگزین چای کنند.
هوای پاک و مناسب و ورزش از ضروریات تقویت سیستم ایمنی محسوب می‌شوند. ورزش روزانه را جدی بگیرید و در صورت آلودگی شدید هوا از منزل خارج نشوید.
متاسفانه یکی از موارد تضعیف کننده سیستم ایمنی، تغییر زمان خواب افراد است، برخی خانواده‌ها تا حدود ساعت 3 بامداد بیدار هستند و در مقابل، ظهر از خواب بیدار می شوند که این عمل باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود.
همچنین در بعضی موارد کم خوابی را در افراد شاهد هستیم که حتماً توصیه می‌شود برای تقویت سیستم ایمنی بدن؛ مدت زمان خواب و بیداری خود را در طول شبانه روز اصلاح کنید.
یبوست از دیگر عوامل کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن است که توصیه می‌شود این بیماری را با ورزش روزانه، مصرف غذا‌های گرم، مصرف مواد غذایی فیبردار مثل میوه ها و سبزی ها، روغن زیتون و دانه هایی که تولید ژل می کنند مثل تخم شربتی و ریحان مورد درمان قرار دهید.
یکی دیگر از عوامل کاهش قدرت سیستم ایمنی مربوط به استرس، ترس و نگرانی بیش از حد است. با توجه به شرایط اپیدمی ویروس کرونا و اهمیت تقویت سیستم ایمنی، استرس و نگرانی برای مردم جامعه مناسب نیست؛ بنابراین توصیه می‌شود با رعایت تمام دستورالعمل‌های بهداشتی میزان استرس و نگرانی خود را کاهش دهید.