اگر 60 سال سن دارید حتما این نکات را مطالعه کنید

اگر 60 سال سن دارید حتما این نکات را مطالعه کنید

شاید شما نیز الان در سن 60 سالگی قرار داشته باشید و یا از مادر و پدر 60 ساله خود مراقبت کنید در هر دو صورت باید با برخی نکات آشنا باشید تا بتوانید به خوبی از خود و عزیزانتان مراقبت کنید تا آن ها در سلامت کامل باشند.

اگر دیابت دارید مرتب کنترل کنید،
توجه کنید که کمبود آب می تواند مشکلاتی برای شما ایجاد کند.
بعد از 60 سالگی سیستم اعلام تشنگی بدن ضعیف میشود در نتیجه نوشیدن مایعات کمتر انجام می شود، گاهی هم برای اینکه نیاز به دستشویی رفتن پیدا نکنید.
دقت کنید کم آب شدن بدن حتی اگر احساس تشنگی نکنید بر کل بدن اثر خیلی بد می گذارد.
ممکن است باعث پریشانی ذهنی شود
بر فشار خون اثر می گذارد، موجب افزایش تپش قلب، بروز آنژین صدری با درد قفسه سینه، و ناراحتی های حاد می شود
بخش مهمی از مواد اضافی بدن از طریق ادرار دفع می شود و کمبود آب موحب ماندن و اثر گذاشتن بر سلامت انسان می شود.

خوردن مایعات: شامل آب ، آب میوه ، چای، سوپ ، میوه های آبدار مانند : هندوانه ، خربزه ، هلو و پرتقال و نارنگی و یا آب را عادت خود کنید
هر دو ساعت یکبار مایعات بنوشند.
به افراد بالای 60سال بطور مرتب پیشنهاد نوشیدن بدهید.
اگر ملاحظه کردید آب نمیخورند ، اگر تحریک پذیرتر، کج خُلق یا زودرنج تر شده اند ، نفس کشیدنشان راحت نیست ، یا نشانه های حواس پرتی بروز کرده است، فشار خونشان بالا رفته است.