اگر تنبلی تخمدان دارید هرگز این مواد غذایی را مصرف نکنید
تنبلی تخمدان یکی از بیماری های شایع در زنان است که عوارض بسیاری از جمله ناباروری، نامنظمی عادت ماهانه، عادت ماهانه های دردناک، اختلالات هورمونی و رشد موهای زائد دارد. جدی گرفتن این بیماری مهم است و باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید.
اگر تنبلی تخمدان دارید هرگز این مواد غذایی را مصرف نکنید
تنبلی تخمدان یکی از بیماری های شایع در زنان است که عوارض بسیاری از جمله ناباروری، نامنظمی عادت ماهانه، عادت ماهانه های دردناک، اختلالات هورمونی و رشد موهای زائد دارد. جدی گرفتن این بیماری مهم است و باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید.
غذاهایی که باید مصرف آنها به حداقل برسد تا درمان تنبلی تخمدان به حداقل برسد
شامل موارد زیر هستند:
۱. غذاهایی دارای مقادیر زیادی کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان های بدون سبوس و کیک و شیرینی
۲. نوشابه های قند دار
۳.غذاهای ایجاد کننده التهاب مانند گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده، کربوهیدرات های تصفیه شده موجب التهاب و مقاومت به انسولین شدید می شوند و باید تا حد ممکن مصرف نشوند و شامل غذاهای فراوری شده مانند موارد زیر هستند:
• نان بدون سبوس
• کیک و شیرینی
• دسرهای شیرین
• سیب زمینی
• و هرگونه خوراکی تهیه شده از آرد سفید
۴. پاستا ها و نودل ها که از آرد سفید و سمولینا تهیه شده اند نیز دارای کربوهیدرات زیاد و فیبر کم هستند. این دسته غذاها نیز بهتر است از رژیم غذایی کنار گذاشته شوند.
۵. شکر و قند خود نیز کربوهیدرات هستند و باید تا حد ممکن مصرف نشوند. هنگامی که لیست غذاها را می خوانید باید حواستان به نام های مختلف قند باشد که شامل ساکروز، فروکتوز و دکستروز می شود. قند همچنین در نوشیدنی ها مانند نوشابه و آب میوه یافت می شود.
۶. بهتر است که غذاهای ایجاد کننده التهاب مانند سیب زمینی سرخ کرده، کره و گوشت قرمز یا فراوری شده را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید
