تنبلی تخمدان یکی از بیماری های شایع در زنان است که عوارض بسیاری از جمله ناباروری، نامنظمی عادت ماهانه، عادت ماهانه های دردناک، اختلالات هورمونی و رشد موهای زائد دارد. جدی گرفتن این بیماری مهم است و باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید.
غذاهایی که باید مصرف آنها به حداقل برسد تا درمان تنبلی تخمدان به حداقل برسد
شامل موارد زیر هستند:
۱. غذاهایی دارای مقادیر زیادی کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان های بدون سبوس و کیک و شیرینی
۲. نوشابه های قند دار
۳.غذاهای ایجاد کننده التهاب مانند گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده، کربوهیدرات های تصفیه شده موجب التهاب و مقاومت به انسولین شدید می شوند و باید تا حد ممکن مصرف نشوند و شامل غذاهای فراوری شده مانند موارد زیر هستند:
• نان بدون سبوس
• کیک و شیرینی
• دسرهای شیرین
• سیب زمینی
• و هرگونه خوراکی تهیه شده از آرد سفید
۴. پاستا ها و نودل ها که از آرد سفید و سمولینا تهیه شده اند نیز دارای کربوهیدرات زیاد و فیبر کم هستند. این دسته غذاها نیز بهتر است از رژیم غذایی کنار گذاشته شوند.
۵. شکر و قند خود نیز کربوهیدرات هستند و باید تا حد ممکن مصرف نشوند. هنگامی که لیست غذاها را می خوانید باید حواستان به نام های مختلف قند باشد که شامل ساکروز، فروکتوز و دکستروز می شود. قند همچنین در نوشیدنی ها مانند نوشابه و آب میوه یافت می شود.
۶. بهتر است که غذاهای ایجاد کننده التهاب مانند سیب زمینی سرخ کرده، کره و گوشت قرمز یا فراوری شده را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید