نخوردن صبحانه چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟

نخوردن صبحانه چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟

صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که بارها در سایت های مختلف و مجلات سلامتی از مزایای آن شنیده اید. ما در اینجا قصد داریم به شما توضیح دهیم که در واقع اگر صبحانه نخورید چه اتفاقی در بدنتان خواهد افتاد.

بسیاری از افراد از خوردن وعده صبحانه صرف نظر می کنند. آمار های جهانی نشان می دهد که در حدود 25 درصد از آمریکایی ها صبحانه نمی خورند. این در حالی است که مصرف این وعده غذایی از اهمیت فوق العاده بالایی برخوردار است.

هرچند باید توجه داشته باشید که یک صبحانه ناسالم و خوردن غذا های مضر در صبحانه می تواند به همان اندازه نخوردن این وعده غذایی برای بدن زیان بار باشد و مشکلات سلامتی متعددی را به وجود بیاورد.

بهترین غذا هایی که می توان برای صبحانه استفاده کرد، مواد غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ است. بهتر است که لبنیات، انواع میوه ها و سبزیجات و دیگر مواد غذایی سالم را نیز در این وعده غذایی گنجاند.

در ادامه به شما خواهیم گفت که نخوردن صبحانه چه بلایی بر سر بدن شما می آورد.

1. باعث افزایش وزن شما می شود.

2. دچار افسردگی و خلق پایین می شوید.

3. بین ساعت های 12 تا 4 بعد از ظهر احساس خستگی خواهید کرد.

4. سطح اسدی معده افزایش یافته و در واقع معده شما ترش می کند.

5. دچار سردرد و سرگیجه می شوید.

6. به دلیل افزایش سطح کورتیزول در بدن دچار اضطراب و استرس می شوید.

7. ریسک ابتلا به بیماری ها قلبی افزایش می یابد.

8. دچار بوی بدن دهان می شوید.