بارها تلاش کرده ام که به این هدف دست یابم که در همه جنبه های زندگی خود تعادل ایجاد کنیم گاهی عدم تعادل در زندگی ممکن است زمینه موقعیت های پرتنشی را ایجاد کند و بهزیستی ذهنی ، جسمی و روحی ما را دچار مشکل کند. تعادل زندگی میتواند ما را به اهدافی که برای خود مشخص کرده ایم برساند.
در اینجا 5 کار ساده برای شما آورده شده است که با عمل کردن به این نکات میتوانید زندگی خود را به تعادل برسانید.
1. مشخص کنید که زندگی متعادل چه معنائی برای شما دارد
یافتن تعادل در زندگی خود یافتن مرکز کنترل ذهنی خود است - مکانی که می توانید در آن در احساس آرامش ، و شادی کنید. برای رسیدن به این مکان تعادل ، باید بدانید که زندگی متعادل برای شما دقیقا چه تعریفی دارد.
"تعادل چیزی نیست که بتوانیم بدست آوریم. این یک حالت ذهنی است ، باید درک کرد که زندگی همیشه با پستی و بلندی همراه است و در حرکت مداوم است. "
سپس این فعالیت ها را در اولویت 5 فعالیت برتر قرار دهید و متعهد به حفظ آن ها در زندگی خود شوید :
روزانه به مدت 60 دقیقه ورزش کنید
10 دقیقه مدیتیشن روزانه
هر شب ، 5 چیز را یادداشت می کنم که از آن سپاسگزارم
تلویزیون تماشا نکنید و از فضای مجازی فاصله بگیرید
تغذیه سالم از اولویت های اصلی است
2. تلاش برای انجام چند کار به صورت همزمان را متوقف کنید بلکه برای کار های خود اولویت تعیین کنید.
مغز ما برای انجام چند کار به صورت همزمان درست نشده است. هرچه بیشتر چند وظیفه ای انجام دهیم ، استرس بیشتری به مغزمان وارد می کنیم. دلیل اینکه ما چند کار انجام می دهیم این است که فکر می کنیم انجام دادن همزمان چند کار باهم ارزشمند است و حس خوبی به ما می‌دهد.
در حقیقت این کار سرعت شما را کند می کند و به جای تمرکز بر روی "یک کار" لازم ، در نهایت حواس شما پرت می شود و از یک چیز به چیز دیگر می روید و خیلی کم به موفقیت می رسید. آخر روز هم خسته می‌شوید.