اگر به دنبال غذاهایی هستید که می توانید روزانه در رژیم غذایی خود بگنجانید تا معده ، روده بزرگ و دستگاه گوارش را سالم و تمیز نگه دارید حتما به مواردی که در اینجا به شما معرفی می‌کنیم توجه کنید.
4 ماده غذایی و نوشیدنی پاک کننده معده و روده در زیر برای شما آماده شده است :
تخمه کدو تنبل
کدو تنبل جزو سبزیجاتی است که به راحتی در پاییز و زمستان یافت می شود. اگرچه ممکن است به دلیل فصل رشد کمی محدود نتوانید در تمام طول سال به کدو تنبل تازه دسترسی داشته باشید - همیشه می توانید پوره کدو تنبل ارگانیک و تخمه کدو را در فروشگاه های مواد غذایی و مواد غذایی محلی پیدا کنید. از این دو می توان برای پاک کردن انگل ها از دستگاه گوارش ، کمک به آرامش معده و پاک سازی معده استفاده کرد.
لیمو
یکی از نکات جالب در مورد لیمو و لیموترش این است که به راحتی در دسترس هستند. در کنار توانایی های تمیز کنندگی برتر ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های بالایی دارند - همچنین طعم بسیار خوبی دارند. لیمو و سایر مرکبات را به رژیم خود اضافه کنید.
میوه ها و سبزیجات
اگر وقت لازم برای تهیه اسموتی و آب میوه تازه را ندارید ، یا به اسموتی و آب میوه تازه اهمیت نمی دهید - مقدار میوه و سبزیجات را در رژیم روزانه خود افزایش دهید. در حالی که همه میوه ها و سبزیجات به پاکسازی کمک می کنند ، برخی از آنها از سایر گیاهان موثرتر هستند.
سبزهای برگ تیره
کلم بروکلی
مارچوبه
مرکبات
آووکادو
ماست
ماست منبع بسیار خوبی از پروبیوتیک ها است که برای حفظ باکتری های "سالم" در دستگاه گوارش ضروری است. با حفظ تعادل ، بدن شما می تواند در سطح مطلوب خود کار کند.