نوع چربی بدن خود را بشناسید تا لاغر شوید

نوع چربی بدن خود را بشناسید تا لاغر شوید

چربی یکی از آزار دهنده ترین دلایل چاقی است و شما را وادار می کند تا برای رسیدن به وزن ایده آل تان غذای موردعلاقه تان را نخورید و ورزش کنید. شاید بنظرتان عجیب برسد که نوع چربی شما در انتخاب روش لاری تان بسیار موثر است همچنین تنها خاصیت چربی چاق نشان دادن شما و اضافه وزن آوردن برای شما نیست بلکه چربی دارای ویژگی های مثبتی نیز است.

چربی به طور کلی دارای فایده برای بدن و سلامتی شما است:

1. چربی کالری‌های اضافی دریافتی را به صورتی ایمن ذخیره می‌کند، بنابراین شما می توانید هنگام گرسنگی با سوزاندن ذخیره‌ چربی بدن انرژی لازم را به دست آورید.

2. بافت چربی بدن هورمون‌هایی را آزاد می‌کند که سوخت و ساز بدن را کنترل می‌کند.

اما بیشتر با انواع چربی و کارکردهای آنان آشنا شوید:

1. چربی سفید احشایی: خطناکترین نوع چربی است و در بافت های درونی بدن قرار دارد. اغلب اطراف اندام های بدن مانند کبد، پانکراس، قلب و کلیه جمع می شود. همچنین ریسک ابتلا به بیماری ها قلبی عروقی، دیابت، سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد.

2.چربی قهوه ای: به چربی خوب و مفید معروف است و به سوختن کالری در بدن کمک می کند و چربی بدن کودکان بیشتر از این نوع است. تجمع این چربی در افراد بالغ در پایین گردن، اطراف استخوان ترقوه و در امتداد ستون فقرات است.

3. چربی زیرپوستی: این چربی درصد بالایی از چربی بدن را تشکیل می دهد و با فشار دادن بازو، ران یا شکم در زیر پوست نمایان می شود. میزان نامتعادل این چربی در بدن تبدیل به سلولیت می شود.

4. چربی ران یا باسن: بیشتر از نوع چربی زیرپوستی است و نسبت به چربی شکمی سرسخت تر است. خطر مرگ و میر به دلیل تجمع بالای این نوع چربی در بدن نسبت به سایر انواع چربی کمتر است.